Ações e consequências!

As escolhas diárias podem gerar consequências positivas e negativas à saúde. A prevenção do câncer, por exemplo, envolve ações que podem reduzir ou aumentar as chances de desenvolvimento do tumor diretamente.

Ao longo do mês de fevereiro, falamos sobre três dos principais fatores de risco associados à doença: bebidas alcoólicas, tabagismo, sobrepeso e obesidade.

Bebidas Alcoólicas

Não existe tipo, qualidade ou quantidade de bebida alcoólica que seja segura para a nossa saúde. Mesmo assim, ao consumirmos podemos tentar minimizar os malefícios para a construção da nossa qualidade de vida:

Tendo nos dias de consumo de bebidas alcoólicas uma ingestão de água melhor, optando por alimentos saudáveis como saladas, legumes e principalmente evitar o exagero.

Vale destacar que o álcool é responsável por muitos tipos de tumores diagnosticados, especialmente no tubo digestivo: a exemplo de câncer de estômago, esôfago, pâncreas e doenças do fígado que podem levar ao desenvolvimento do tumor hepático.

O alcoolismo é uma doença e precisa ser tratado com respeito, necessitando que a pessoa se conscientize e busque atenção médica especializada. As equipes multidisciplinares também são fundamentais no manejo desta doença, com todo o amparo e atenção que o paciente e familiares precisam.

Tabagismo

O tabaco, isoladamente, é responsável por mais de 40% dos casos de tumores no Brasil. Estando associado a cânceres de cabeça e pescoço, esofágicos, renais, de bexiga, dentre outros.

Além dos malefícios oncológicos citados, é importante lembrar que o cigarro danifica a nossa saúde em outros aspectos, comprometendo a nossa capacidade respiratória, debilitando os nossos vasos sanguíneos, aumentando o risco de infarto, derrame e outras complicações.

Não para por aí! Ao fumarmos, prejudicamos a saúde de quem nos acerca. Por isso é sempre válido ter força de vontade, querer parar de fumar é um passo importante. A equipe médica pode auxiliar você, mas, a sua conscientização e a busca por amparo multidisciplinar faz toda a diferença:

Técnicas psicológicas, uso de medicamentos e o controle da ansiedade nesse momento são fundamentais. O paciente oncológico que persiste fumando provavelmente terá um resultado do seu tratamento pior e esse é mais um aspecto que reforçamos – SEMPRE É TEMPO DE PARAR DE FUMAR!

Sobrepeso e Obesidade

Com o aumento do consumo de alimentos processados, farinhas e açúcares a população no mundo atinge marcas superiores a 30% de índices de sobrepeso, uma verdadeira epidemia!

Para a prevenção do câncer, obtermos o controle adequado de peso é fundamental. Além de diminuir processos inflamatórios e alterações hormonais, pessoas que obtém este controle diminuem o risco de desenvolvimento de tumores de mama (especialmente na pós-menopausa), intestino, estômago e próstata, por exemplo.

Para as pessoas em tratamento para o câncer, algumas orientações: diminuir o consumo de carne vermelha, ampliar o consumo de saladas e legumes e incluir na alimentação o máximo de alimentos in natura / orgânicos. Descasque mais e desembale menos!

Evite realizar dietas prontas, que estejam meramente na moda! O acompanhamento de um nutricionista é indispensável para uma alimentação bem orientada, e quando agregados a exercícios físicos trazem ainda mais benefícios.